“加油！加油！”
3月5日，浙BA總決賽最有價值球員（FMVP）趙哲軒走進了湖畔中學，攜手同是杭州隊的隊員、在湖畔中學任教的體育老師樓凱，為同學們帶來一場別開生面的“開學第一課”。他們指導校隊并展開交流賽，以體育精神點燃學子熱情，讓“健康第一”的理念從口號變為行動，為健康學校建設注入澎湃活力。
在北塘河小學，校長徐嬌翔送給孩子們一份特殊的“開學禮”——四大健康禮包：運動大禮包、勞動大禮包、心情加油站、養成好習慣。“身上有汗，眼里有光，心底有愛，要做健康快樂的‘小北北’。”一句溫暖有力的期許，點亮了新學期的起點。
“健康”成為濱江區許多中小學、幼兒園不約而同選擇的“開學第一課”主題。這份默契，并非偶然。
日前，教育部召開2026年新春第一會，全面部署推進學生身心健康工作。在濱江，“健康學校”的建設，早已從理念轉化為扎實的行動與可感的日常：這里有領跑全國的“每天一節體育課”，有科學搭配、家長點贊的營養午餐，還有成為省域標桿的“舒心躺睡”工程。孩子們跑得歡暢、吃得安心、睡得香甜——這些看似尋常的細節，正共同壘砌起“健康學校”堅實而溫暖的基石。
每天一節體育課 讓孩子“跑”出更多可能
“快把球傳給我！”聞濤小學的操場上，打籃球的、跑步的，孩子們臉上都掛著汗，也掛著笑。
這樣的場景，不是偶爾放松，而是每日必修。
作為濱江區“每天一節體育課”首批試點學校之一，聞濤小學從2018年就堅持讓每個孩子真正動起來、練起來、賽起來。很多人印象中的體育課是“跑兩圈、自由活動、解散”。但聞濤小學的體育課絕非如此——一二年級先讓孩子愛上運動；三、四年級在保持趣味的同時增加強度，融入更多常規訓練與陽光活動；到了五、六年級，則進一步強化技能與體能，確保運動強度穩步提升，幫助學生在持續鍛煉中夯實健康基礎。
為了讓孩子們保持新鮮感，大課間活動每兩周輪換一次，跳繩、踢毽、接力跑輪番上陣，期待值拉滿。日均綜合體育活動時間超過2小時，孩子們可喜歡了！聞濤小學體育老師姚佳杰介紹說，學校建立了常態化的體質監測機制，每學期開展兩次全員測試，動態掌握學生體質狀況，并及時進行薄弱環節的干預。
數據是最好的見證，姚佳杰介紹說：“2025年我校三年級學生男女總分平均為233分，六年級為231分，這樣的數據對于這個年齡段的孩子而言非常出色！”此外，濱江區在杭州市中小學生體能素質檢測中連續四年蟬聯全市第一。
體育，也為孩子們打開了另一種可能。現役國家羽毛球隊男單隊員胡哲安，正是從聞濤小學校隊走出去的。如今，接力棒傳到了學弟學妹們手中。304班的小媛是胡哲安的小師妹，同樣愛打羽毛球，每天除了體育課和大課間，她還參加學校羽毛球隊訓練，“一天下來能運動三個多小時。”她的目標不是考級也不是加分，純粹是因為熱愛。
這份熱愛，讓孩子們變得更加皮實。老師們有個直觀感受，在流感高發季，孩子們的免疫力提高了，近視防控數據也在向好發展。八年時間，當初的“試點”已成常態。
科技+用心 智慧食堂把愛藏進飯碗
“中午的番茄牛腩太好吃了，媽媽我又吃了兩碗飯！”一回家，江南實驗學校的小俞同學就興奮地和媽媽分享。媽媽王女士翻著學校的食譜：番茄牛腩、糖醋里脊、珍珠雞翅、西芹腰果、田園小炒、丁香茼蒿、蘿卜絲帶魚、三鮮菌菇湯……還有花卷、山藥、香梨、紫米飯，營養均衡、色香俱全。“別說孩子，我們大人看了都心動。”
“學校的食堂菜單，從來沒讓我失望過。”王女士笑著說，家里兩個孩子都長得結實，全靠學校“投喂”得當，“有時候還有西餐日，孩子們更是喜歡得不得了。”
中小學生正處于生長發育的關鍵階段，每天在校吃什么，是許多家長心中的頭等大事。在濱江，這頓飯被做出了新高度——各校食堂以科學的營養理念為先導，兼顧口味與關愛，讓每一餐都暖胃又暖心。
為了防止“小胖墩”扎堆，有的學校推出了特色減脂餐。
“周一荷蘭豆炒蝦仁、周二番茄燴牛肉、周三蘑菇炒雞蛋里脊、周四西芹牛里脊、周五香煎雞胸肉配黃瓜。”這是奧體實驗小學的“低糖低油低鹽低脂”營養餐菜單，光看名字就讓人覺得清爽。606班的佳圓同學爆料：“我媽說減脂餐健康，對生長發育好，但我得說，學校的減脂餐比她做的好吃多了！”
好吃只是基礎，一餐一飯，更要健康安全。
濱江區的智慧食堂讓“今天孩子吃了什么”不再是盲盒。杭州市濱和小學的家長俞先生掏出手機，點開“校膳通”，孩子一天的飲食記錄清清楚楚。“有了這個，晚上做什么菜就好辦了。和學校錯開，孩子吃得新鮮，品種也更豐富。”
江南實驗學校食堂是濱江區第一所引進“黑科技”的智慧食堂。售餐臺寬敞亮麗，洗消設備全智能化，從選餐到結算一氣呵成。“智能備餐，菜品管理更科學；智能結算，不排隊秒收銀，學生們吃飯也不用排長隊。”后勤主任張明介紹，智慧食堂的改建，讓師生們吃得更安心、更省心。
多年以后，關于母校的回憶或許會淡去許多細節，但那頓吃得心滿意足的午餐、那碗香氣撲鼻的番茄牛腩，卻可能清晰如昨。濱江的校園食堂，正是用這樣的“吃得好”，定義了最動人的“母校味道”。
音樂伴睡小毯蓋身 午睡充滿儀式感
充沛的運動之后，一場高質量的午休同樣至關重要。
12:10，浦沿小學教室里蕩漾著輕柔舒緩的旋律，孩子們躺在教室里的躺睡椅上，身上蓋著小毯子，逐漸進入甜甜的夢鄉。
12:45，音樂換成輕盈活潑的節奏，進入“喚醒階段”，提醒孩子們該抖擻精神、準備上課。
“從入睡到喚醒，學校用心營造全流程午休體驗，讓孩子們‘睡得好、醒得柔’，精神飽滿迎接下午的學習與活動。”浦沿小學屠李嫚老師說。這段午休時光，不是簡單的趴一會兒，而是一場精心設計的睡眠儀式。學校把午休拆解成了“準備、沉浸、喚醒”三個階段，還收集家長意見、邀請專家評估，不斷優化流程，為的就是讓每一個孩子都能在中午真正休息好。
2024年，濱江區教育局聯合區內企業牽頭制定《中小學生午休課桌椅》“浙江制造”團體標準，為《中小學生午休課桌椅通用技術要求》國家標準提供借鑒；在全市率先出臺區域《中小學生舒心躺睡管理規范》，成功創建杭州市中小學舒心躺睡管理標準化試點。部分學校作為試點配置午休課桌椅，其余學校則通過騰挪場所、配備午休墊等方式，一步步推進“躺睡自由”。
如今，濱江全區所有小學低年級段及新開辦學校的所有年級，都實現了“舒心躺睡”，也都配齊了“守護天團”：1名午休總負責人統籌全局，1名設備維護專員隨時待命，每個班級還有1名管理教師暖心陪伴，手把手教孩子正確使用躺睡設備。
為全面提升學生午休質量，濱江鼓勵各校探索形成午休躺睡“一校一案”、學生個性化午休方案等，把健康午休變成一種文化。有的學校靈活動用閱覽室、心理輔導室，推出“靜默閱讀午休”“冥想午休”；有的學校開發出“躺睡+禮儀”“躺睡+保健”系列微課程，把健康睡眠知識和正確的坐立行臥姿勢，悄悄種進孩子的日常習慣里。
從操場上揮汗如雨的身影，到一頓暖心暖胃的午餐，再到一場被精心守護的午睡，三個樸素的日常，正是濱江區打造“健康學校”的縮影。
依托區域經濟優勢、數智產業賦能、家校社協同發力，濱江區構建起“跑得快、吃得好、睡得香”的健康學校生態。作為新學期的關鍵詞，健康不只是開學第一課，更是貫穿孩子每一天的成長底色。
“加油！加油！”
3月5日，浙BA總決賽最有價值球員（FMVP）趙哲軒走進了湖畔中學，攜手同是杭州隊的隊員、在湖畔中學任教的體育老師樓凱，為同學們帶來一場別開生面的“開學第一課”。他們指導校隊并展開交流賽，以體育精神點燃學子熱情，讓“健康第一”的理念從口號變為行動，為健康學校建設注入澎湃活力。
在北塘河小學，校長徐嬌翔送給孩子們一份特殊的“開學禮”——四大健康禮包：運動大禮包、勞動大禮包、心情加油站、養成好習慣。“身上有汗，眼里有光，心底有愛，要做健康快樂的‘小北北’。”一句溫暖有力的期許，點亮了新學期的起點。
“健康”成為濱江區許多中小學、幼兒園不約而同選擇的“開學第一課”主題。這份默契，并非偶然。
日前，教育部召開2026年新春第一會，全面部署推進學生身心健康工作。在濱江，“健康學校”的建設，早已從理念轉化為扎實的行動與可感的日常：這里有領跑全國的“每天一節體育課”，有科學搭配、家長點贊的營養午餐，還有成為省域標桿的“舒心躺睡”工程。孩子們跑得歡暢、吃得安心、睡得香甜——這些看似尋常的細節，正共同壘砌起“健康學校”堅實而溫暖的基石。
每天一節體育課 讓孩子“跑”出更多可能
“快把球傳給我！”聞濤小學的操場上，打籃球的、跑步的，孩子們臉上都掛著汗，也掛著笑。
這樣的場景，不是偶爾放松，而是每日必修。
作為濱江區“每天一節體育課”首批試點學校之一，聞濤小學從2018年就堅持讓每個孩子真正動起來、練起來、賽起來。很多人印象中的體育課是“跑兩圈、自由活動、解散”。但聞濤小學的體育課絕非如此——一二年級先讓孩子愛上運動；三、四年級在保持趣味的同時增加強度，融入更多常規訓練與陽光活動；到了五、六年級，則進一步強化技能與體能，確保運動強度穩步提升，幫助學生在持續鍛煉中夯實健康基礎。
為了讓孩子們保持新鮮感，大課間活動每兩周輪換一次，跳繩、踢毽、接力跑輪番上陣，期待值拉滿。日均綜合體育活動時間超過2小時，孩子們可喜歡了！聞濤小學體育老師姚佳杰介紹說，學校建立了常態化的體質監測機制，每學期開展兩次全員測試，動態掌握學生體質狀況，并及時進行薄弱環節的干預。
數據是最好的見證，姚佳杰介紹說：“2025年我校三年級學生男女總分平均為233分，六年級為231分，這樣的數據對于這個年齡段的孩子而言非常出色！”此外，濱江區在杭州市中小學生體能素質檢測中連續四年蟬聯全市第一。
體育，也為孩子們打開了另一種可能。現役國家羽毛球隊男單隊員胡哲安，正是從聞濤小學校隊走出去的。如今，接力棒傳到了學弟學妹們手中。304班的小媛是胡哲安的小師妹，同樣愛打羽毛球，每天除了體育課和大課間，她還參加學校羽毛球隊訓練，“一天下來能運動三個多小時。”她的目標不是考級也不是加分，純粹是因為熱愛。
這份熱愛，讓孩子們變得更加皮實。老師們有個直觀感受，在流感高發季，孩子們的免疫力提高了，近視防控數據也在向好發展。八年時間，當初的“試點”已成常態。
科技+用心 智慧食堂把愛藏進飯碗
“中午的番茄牛腩太好吃了，媽媽我又吃了兩碗飯！”一回家，江南實驗學校的小俞同學就興奮地和媽媽分享。媽媽王女士翻著學校的食譜：番茄牛腩、糖醋里脊、珍珠雞翅、西芹腰果、田園小炒、丁香茼蒿、蘿卜絲帶魚、三鮮菌菇湯……還有花卷、山藥、香梨、紫米飯，營養均衡、色香俱全。“別說孩子，我們大人看了都心動。”
“學校的食堂菜單，從來沒讓我失望過。”王女士笑著說，家里兩個孩子都長得結實，全靠學校“投喂”得當，“有時候還有西餐日，孩子們更是喜歡得不得了。”
中小學生正處于生長發育的關鍵階段，每天在校吃什么，是許多家長心中的頭等大事。在濱江，這頓飯被做出了新高度——各校食堂以科學的營養理念為先導，兼顧口味與關愛，讓每一餐都暖胃又暖心。
為了防止“小胖墩”扎堆，有的學校推出了特色減脂餐。
“周一荷蘭豆炒蝦仁、周二番茄燴牛肉、周三蘑菇炒雞蛋里脊、周四西芹牛里脊、周五香煎雞胸肉配黃瓜。”這是奧體實驗小學的“低糖低油低鹽低脂”營養餐菜單，光看名字就讓人覺得清爽。606班的佳圓同學爆料：“我媽說減脂餐健康，對生長發育好，但我得說，學校的減脂餐比她做的好吃多了！”
好吃只是基礎，一餐一飯，更要健康安全。
濱江區的智慧食堂讓“今天孩子吃了什么”不再是盲盒。杭州市濱和小學的家長俞先生掏出手機，點開“校膳通”，孩子一天的飲食記錄清清楚楚。“有了這個，晚上做什么菜就好辦了。和學校錯開，孩子吃得新鮮，品種也更豐富。”
江南實驗學校食堂是濱江區第一所引進“黑科技”的智慧食堂。售餐臺寬敞亮麗，洗消設備全智能化，從選餐到結算一氣呵成。“智能備餐，菜品管理更科學；智能結算，不排隊秒收銀，學生們吃飯也不用排長隊。”后勤主任張明介紹，智慧食堂的改建，讓師生們吃得更安心、更省心。
多年以后，關于母校的回憶或許會淡去許多細節，但那頓吃得心滿意足的午餐、那碗香氣撲鼻的番茄牛腩，卻可能清晰如昨。濱江的校園食堂，正是用這樣的“吃得好”，定義了最動人的“母校味道”。
音樂伴睡小毯蓋身 午睡充滿儀式感
充沛的運動之后，一場高質量的午休同樣至關重要。
12:10，浦沿小學教室里蕩漾著輕柔舒緩的旋律，孩子們躺在教室里的躺睡椅上，身上蓋著小毯子，逐漸進入甜甜的夢鄉。
12:45，音樂換成輕盈活潑的節奏，進入“喚醒階段”，提醒孩子們該抖擻精神、準備上課。
“從入睡到喚醒，學校用心營造全流程午休體驗，讓孩子們‘睡得好、醒得柔’，精神飽滿迎接下午的學習與活動。”浦沿小學屠李嫚老師說。這段午休時光，不是簡單的趴一會兒，而是一場精心設計的睡眠儀式。學校把午休拆解成了“準備、沉浸、喚醒”三個階段，還收集家長意見、邀請專家評估，不斷優化流程，為的就是讓每一個孩子都能在中午真正休息好。
2024年，濱江區教育局聯合區內企業牽頭制定《中小學生午休課桌椅》“浙江制造”團體標準，為《中小學生午休課桌椅通用技術要求》國家標準提供借鑒；在全市率先出臺區域《中小學生舒心躺睡管理規范》，成功創建杭州市中小學舒心躺睡管理標準化試點。部分學校作為試點配置午休課桌椅，其余學校則通過騰挪場所、配備午休墊等方式，一步步推進“躺睡自由”。
如今，濱江全區所有小學低年級段及新開辦學校的所有年級，都實現了“舒心躺睡”，也都配齊了“守護天團”：1名午休總負責人統籌全局，1名設備維護專員隨時待命，每個班級還有1名管理教師暖心陪伴，手把手教孩子正確使用躺睡設備。
為全面提升學生午休質量，濱江鼓勵各校探索形成午休躺睡“一校一案”、學生個性化午休方案等，把健康午休變成一種文化。有的學校靈活動用閱覽室、心理輔導室，推出“靜默閱讀午休”“冥想午休”；有的學校開發出“躺睡+禮儀”“躺睡+保健”系列微課程，把健康睡眠知識和正確的坐立行臥姿勢，悄悄種進孩子的日常習慣里。
從操場上揮汗如雨的身影，到一頓暖心暖胃的午餐，再到一場被精心守護的午睡，三個樸素的日常，正是濱江區打造“健康學校”的縮影。
依托區域經濟優勢、數智產業賦能、家校社協同發力，濱江區構建起“跑得快、吃得好、睡得香”的健康學校生態。作為新學期的關鍵詞，健康不只是開學第一課，更是貫穿孩子每一天的成長底色。