“加油！加油！”
3月5日，浙BA總決賽最有價值球員（FMVP）趙哲軒走進(jìn)了湖畔中學(xué)，攜手同是杭州隊的隊員、在湖畔中學(xué)任教的體育老師樓凱，為同學(xué)們帶來一場別開生面的“開學(xué)第一課”。他們指導(dǎo)校隊并展開交流賽，以體育精神點(diǎn)燃學(xué)子熱情，讓“健康第一”的理念從口號變?yōu)樾袆樱瑸榻】祵W(xué)校建設(shè)注入澎湃活力。
在北塘河小學(xué)，校長徐嬌翔送給孩子們一份特殊的“開學(xué)禮”——四大健康禮包：運(yùn)動大禮包、勞動大禮包、心情加油站、養(yǎng)成好習(xí)慣。“身上有汗，眼里有光，心底有愛，要做健康快樂的‘小北北’。”一句溫暖有力的期許，點(diǎn)亮了新學(xué)期的起點(diǎn)。
“健康”成為濱江區(qū)許多中小學(xué)、幼兒園不約而同選擇的“開學(xué)第一課”主題。這份默契，并非偶然。
日前，教育部召開2026年新春第一會，全面部署推進(jìn)學(xué)生身心健康工作。在濱江，“健康學(xué)校”的建設(shè)，早已從理念轉(zhuǎn)化為扎實的行動與可感的日常：這里有領(lǐng)跑全國的“每天一節(jié)體育課”，有科學(xué)搭配、家長點(diǎn)贊的營養(yǎng)午餐，還有成為省域標(biāo)桿的“舒心躺睡”工程。孩子們跑得歡暢、吃得安心、睡得香甜——這些看似尋常的細(xì)節(jié)，正共同壘砌起“健康學(xué)校”堅實而溫暖的基石。
每天一節(jié)體育課 讓孩子“跑”出更多可能
“快把球傳給我！”聞濤小學(xué)的操場上，打籃球的、跑步的，孩子們臉上都掛著汗，也掛著笑。
這樣的場景，不是偶爾放松，而是每日必修。
作為濱江區(qū)“每天一節(jié)體育課”首批試點(diǎn)學(xué)校之一，聞濤小學(xué)從2018年就堅持讓每個孩子真正動起來、練起來、賽起來。很多人印象中的體育課是“跑兩圈、自由活動、解散”。但聞濤小學(xué)的體育課絕非如此——一二年級先讓孩子愛上運(yùn)動；三、四年級在保持趣味的同時增加強(qiáng)度，融入更多常規(guī)訓(xùn)練與陽光活動；到了五、六年級，則進(jìn)一步強(qiáng)化技能與體能，確保運(yùn)動強(qiáng)度穩(wěn)步提升，幫助學(xué)生在持續(xù)鍛煉中夯實健康基礎(chǔ)。
為了讓孩子們保持新鮮感，大課間活動每兩周輪換一次，跳繩、踢毽、接力跑輪番上陣，期待值拉滿。日均綜合體育活動時間超過2小時，孩子們可喜歡了！聞濤小學(xué)體育老師姚佳杰介紹說，學(xué)校建立了常態(tài)化的體質(zhì)監(jiān)測機(jī)制，每學(xué)期開展兩次全員測試，動態(tài)掌握學(xué)生體質(zhì)狀況，并及時進(jìn)行薄弱環(huán)節(jié)的干預(yù)。
數(shù)據(jù)是最好的見證，姚佳杰介紹說：“2025年我校三年級學(xué)生男女總分平均為233分，六年級為231分，這樣的數(shù)據(jù)對于這個年齡段的孩子而言非常出色！”此外，濱江區(qū)在杭州市中小學(xué)生體能素質(zhì)檢測中連續(xù)四年蟬聯(lián)全市第一。
體育，也為孩子們打開了另一種可能。現(xiàn)役國家羽毛球隊男單隊員胡哲安，正是從聞濤小學(xué)校隊走出去的。如今，接力棒傳到了學(xué)弟學(xué)妹們手中。304班的小媛是胡哲安的小師妹，同樣愛打羽毛球，每天除了體育課和大課間，她還參加學(xué)校羽毛球隊訓(xùn)練，“一天下來能運(yùn)動三個多小時。”她的目標(biāo)不是考級也不是加分，純粹是因為熱愛。
這份熱愛，讓孩子們變得更加皮實。老師們有個直觀感受，在流感高發(fā)季，孩子們的免疫力提高了，近視防控數(shù)據(jù)也在向好發(fā)展。八年時間，當(dāng)初的“試點(diǎn)”已成常態(tài)。
科技+用心 智慧食堂把愛藏進(jìn)飯碗
“中午的番茄牛腩太好吃了，媽媽我又吃了兩碗飯！”一回家，江南實驗學(xué)校的小俞同學(xué)就興奮地和媽媽分享。媽媽王女士翻著學(xué)校的食譜：番茄牛腩、糖醋里脊、珍珠雞翅、西芹腰果、田園小炒、丁香茼蒿、蘿卜絲帶魚、三鮮菌菇湯……還有花卷、山藥、香梨、紫米飯，營養(yǎng)均衡、色香俱全。“別說孩子，我們大人看了都心動。”
“學(xué)校的食堂菜單，從來沒讓我失望過。”王女士笑著說，家里兩個孩子都長得結(jié)實，全靠學(xué)校“投喂”得當(dāng)，“有時候還有西餐日，孩子們更是喜歡得不得了。”
中小學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，每天在校吃什么，是許多家長心中的頭等大事。在濱江，這頓飯被做出了新高度——各校食堂以科學(xué)的營養(yǎng)理念為先導(dǎo)，兼顧口味與關(guān)愛，讓每一餐都暖胃又暖心。
為了防止“小胖墩”扎堆，有的學(xué)校推出了特色減脂餐。
“周一荷蘭豆炒蝦仁、周二番茄燴牛肉、周三蘑菇炒雞蛋里脊、周四西芹牛里脊、周五香煎雞胸肉配黃瓜。”這是奧體實驗小學(xué)的“低糖低油低鹽低脂”營養(yǎng)餐菜單，光看名字就讓人覺得清爽。606班的佳圓同學(xué)爆料：“我媽說減脂餐健康，對生長發(fā)育好，但我得說，學(xué)校的減脂餐比她做的好吃多了！”
好吃只是基礎(chǔ)，一餐一飯，更要健康安全。
濱江區(qū)的智慧食堂讓“今天孩子吃了什么”不再是盲盒。杭州市濱和小學(xué)的家長俞先生掏出手機(jī)，點(diǎn)開“校膳通”，孩子一天的飲食記錄清清楚楚。“有了這個，晚上做什么菜就好辦了。和學(xué)校錯開，孩子吃得新鮮，品種也更豐富。”
江南實驗學(xué)校食堂是濱江區(qū)第一所引進(jìn)“黑科技”的智慧食堂。售餐臺寬敞亮麗，洗消設(shè)備全智能化，從選餐到結(jié)算一氣呵成。“智能備餐，菜品管理更科學(xué)；智能結(jié)算，不排隊秒收銀，學(xué)生們吃飯也不用排長隊。”后勤主任張明介紹，智慧食堂的改建，讓師生們吃得更安心、更省心。
多年以后，關(guān)于母校的回憶或許會淡去許多細(xì)節(jié)，但那頓吃得心滿意足的午餐、那碗香氣撲鼻的番茄牛腩，卻可能清晰如昨。濱江的校園食堂，正是用這樣的“吃得好”，定義了最動人的“母校味道”。
音樂伴睡小毯蓋身 午睡充滿儀式感
充沛的運(yùn)動之后，一場高質(zhì)量的午休同樣至關(guān)重要。
12:10，浦沿小學(xué)教室里蕩漾著輕柔舒緩的旋律，孩子們躺在教室里的躺睡椅上，身上蓋著小毯子，逐漸進(jìn)入甜甜的夢鄉(xiāng)。
12:45，音樂換成輕盈活潑的節(jié)奏，進(jìn)入“喚醒階段”，提醒孩子們該抖擻精神、準(zhǔn)備上課。
“從入睡到喚醒，學(xué)校用心營造全流程午休體驗，讓孩子們‘睡得好、醒得柔’，精神飽滿迎接下午的學(xué)習(xí)與活動。”浦沿小學(xué)屠李嫚老師說。這段午休時光，不是簡單的趴一會兒，而是一場精心設(shè)計的睡眠儀式。學(xué)校把午休拆解成了“準(zhǔn)備、沉浸、喚醒”三個階段，還收集家長意見、邀請專家評估，不斷優(yōu)化流程，為的就是讓每一個孩子都能在中午真正休息好。
2024年，濱江區(qū)教育局聯(lián)合區(qū)內(nèi)企業(yè)牽頭制定《中小學(xué)生午休課桌椅》“浙江制造”團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)，為《中小學(xué)生午休課桌椅通用技術(shù)要求》國家標(biāo)準(zhǔn)提供借鑒；在全市率先出臺區(qū)域《中小學(xué)生舒心躺睡管理規(guī)范》，成功創(chuàng)建杭州市中小學(xué)舒心躺睡管理標(biāo)準(zhǔn)化試點(diǎn)。部分學(xué)校作為試點(diǎn)配置午休課桌椅，其余學(xué)校則通過騰挪場所、配備午休墊等方式，一步步推進(jìn)“躺睡自由”。
如今，濱江全區(qū)所有小學(xué)低年級段及新開辦學(xué)校的所有年級，都實現(xiàn)了“舒心躺睡”，也都配齊了“守護(hù)天團(tuán)”：1名午休總負(fù)責(zé)人統(tǒng)籌全局，1名設(shè)備維護(hù)專員隨時待命，每個班級還有1名管理教師暖心陪伴，手把手教孩子正確使用躺睡設(shè)備。
為全面提升學(xué)生午休質(zhì)量，濱江鼓勵各校探索形成午休躺睡“一校一案”、學(xué)生個性化午休方案等，把健康午休變成一種文化。有的學(xué)校靈活動用閱覽室、心理輔導(dǎo)室，推出“靜默閱讀午休”“冥想午休”；有的學(xué)校開發(fā)出“躺睡+禮儀”“躺睡+保健”系列微課程，把健康睡眠知識和正確的坐立行臥姿勢，悄悄種進(jìn)孩子的日常習(xí)慣里。
從操場上揮汗如雨的身影，到一頓暖心暖胃的午餐，再到一場被精心守護(hù)的午睡，三個樸素的日常，正是濱江區(qū)打造“健康學(xué)校”的縮影。
依托區(qū)域經(jīng)濟(jì)優(yōu)勢、數(shù)智產(chǎn)業(yè)賦能、家校社協(xié)同發(fā)力，濱江區(qū)構(gòu)建起“跑得快、吃得好、睡得香”的健康學(xué)校生態(tài)。作為新學(xué)期的關(guān)鍵詞，健康不只是開學(xué)第一課，更是貫穿孩子每一天的成長底色。
“加油！加油！”
3月5日，浙BA總決賽最有價值球員（FMVP）趙哲軒走進(jìn)了湖畔中學(xué)，攜手同是杭州隊的隊員、在湖畔中學(xué)任教的體育老師樓凱，為同學(xué)們帶來一場別開生面的“開學(xué)第一課”。他們指導(dǎo)校隊并展開交流賽，以體育精神點(diǎn)燃學(xué)子熱情，讓“健康第一”的理念從口號變?yōu)樾袆樱瑸榻】祵W(xué)校建設(shè)注入澎湃活力。
在北塘河小學(xué)，校長徐嬌翔送給孩子們一份特殊的“開學(xué)禮”——四大健康禮包：運(yùn)動大禮包、勞動大禮包、心情加油站、養(yǎng)成好習(xí)慣。“身上有汗，眼里有光，心底有愛，要做健康快樂的‘小北北’。”一句溫暖有力的期許，點(diǎn)亮了新學(xué)期的起點(diǎn)。
“健康”成為濱江區(qū)許多中小學(xué)、幼兒園不約而同選擇的“開學(xué)第一課”主題。這份默契，并非偶然。
日前，教育部召開2026年新春第一會，全面部署推進(jìn)學(xué)生身心健康工作。在濱江，“健康學(xué)校”的建設(shè)，早已從理念轉(zhuǎn)化為扎實的行動與可感的日常：這里有領(lǐng)跑全國的“每天一節(jié)體育課”，有科學(xué)搭配、家長點(diǎn)贊的營養(yǎng)午餐，還有成為省域標(biāo)桿的“舒心躺睡”工程。孩子們跑得歡暢、吃得安心、睡得香甜——這些看似尋常的細(xì)節(jié)，正共同壘砌起“健康學(xué)校”堅實而溫暖的基石。
每天一節(jié)體育課 讓孩子“跑”出更多可能
“快把球傳給我！”聞濤小學(xué)的操場上，打籃球的、跑步的，孩子們臉上都掛著汗，也掛著笑。
這樣的場景，不是偶爾放松，而是每日必修。
作為濱江區(qū)“每天一節(jié)體育課”首批試點(diǎn)學(xué)校之一，聞濤小學(xué)從2018年就堅持讓每個孩子真正動起來、練起來、賽起來。很多人印象中的體育課是“跑兩圈、自由活動、解散”。但聞濤小學(xué)的體育課絕非如此——一二年級先讓孩子愛上運(yùn)動；三、四年級在保持趣味的同時增加強(qiáng)度，融入更多常規(guī)訓(xùn)練與陽光活動；到了五、六年級，則進(jìn)一步強(qiáng)化技能與體能，確保運(yùn)動強(qiáng)度穩(wěn)步提升，幫助學(xué)生在持續(xù)鍛煉中夯實健康基礎(chǔ)。
為了讓孩子們保持新鮮感，大課間活動每兩周輪換一次，跳繩、踢毽、接力跑輪番上陣，期待值拉滿。日均綜合體育活動時間超過2小時，孩子們可喜歡了！聞濤小學(xué)體育老師姚佳杰介紹說，學(xué)校建立了常態(tài)化的體質(zhì)監(jiān)測機(jī)制，每學(xué)期開展兩次全員測試，動態(tài)掌握學(xué)生體質(zhì)狀況，并及時進(jìn)行薄弱環(huán)節(jié)的干預(yù)。
數(shù)據(jù)是最好的見證，姚佳杰介紹說：“2025年我校三年級學(xué)生男女總分平均為233分，六年級為231分，這樣的數(shù)據(jù)對于這個年齡段的孩子而言非常出色！”此外，濱江區(qū)在杭州市中小學(xué)生體能素質(zhì)檢測中連續(xù)四年蟬聯(lián)全市第一。
體育，也為孩子們打開了另一種可能。現(xiàn)役國家羽毛球隊男單隊員胡哲安，正是從聞濤小學(xué)校隊走出去的。如今，接力棒傳到了學(xué)弟學(xué)妹們手中。304班的小媛是胡哲安的小師妹，同樣愛打羽毛球，每天除了體育課和大課間，她還參加學(xué)校羽毛球隊訓(xùn)練，“一天下來能運(yùn)動三個多小時。”她的目標(biāo)不是考級也不是加分，純粹是因為熱愛。
這份熱愛，讓孩子們變得更加皮實。老師們有個直觀感受，在流感高發(fā)季，孩子們的免疫力提高了，近視防控數(shù)據(jù)也在向好發(fā)展。八年時間，當(dāng)初的“試點(diǎn)”已成常態(tài)。
科技+用心 智慧食堂把愛藏進(jìn)飯碗
“中午的番茄牛腩太好吃了，媽媽我又吃了兩碗飯！”一回家，江南實驗學(xué)校的小俞同學(xué)就興奮地和媽媽分享。媽媽王女士翻著學(xué)校的食譜：番茄牛腩、糖醋里脊、珍珠雞翅、西芹腰果、田園小炒、丁香茼蒿、蘿卜絲帶魚、三鮮菌菇湯……還有花卷、山藥、香梨、紫米飯，營養(yǎng)均衡、色香俱全。“別說孩子，我們大人看了都心動。”
“學(xué)校的食堂菜單，從來沒讓我失望過。”王女士笑著說，家里兩個孩子都長得結(jié)實，全靠學(xué)校“投喂”得當(dāng)，“有時候還有西餐日，孩子們更是喜歡得不得了。”
中小學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，每天在校吃什么，是許多家長心中的頭等大事。在濱江，這頓飯被做出了新高度——各校食堂以科學(xué)的營養(yǎng)理念為先導(dǎo)，兼顧口味與關(guān)愛，讓每一餐都暖胃又暖心。
為了防止“小胖墩”扎堆，有的學(xué)校推出了特色減脂餐。
“周一荷蘭豆炒蝦仁、周二番茄燴牛肉、周三蘑菇炒雞蛋里脊、周四西芹牛里脊、周五香煎雞胸肉配黃瓜。”這是奧體實驗小學(xué)的“低糖低油低鹽低脂”營養(yǎng)餐菜單，光看名字就讓人覺得清爽。606班的佳圓同學(xué)爆料：“我媽說減脂餐健康，對生長發(fā)育好，但我得說，學(xué)校的減脂餐比她做的好吃多了！”
好吃只是基礎(chǔ)，一餐一飯，更要健康安全。
濱江區(qū)的智慧食堂讓“今天孩子吃了什么”不再是盲盒。杭州市濱和小學(xué)的家長俞先生掏出手機(jī)，點(diǎn)開“校膳通”，孩子一天的飲食記錄清清楚楚。“有了這個，晚上做什么菜就好辦了。和學(xué)校錯開，孩子吃得新鮮，品種也更豐富。”
江南實驗學(xué)校食堂是濱江區(qū)第一所引進(jìn)“黑科技”的智慧食堂。售餐臺寬敞亮麗，洗消設(shè)備全智能化，從選餐到結(jié)算一氣呵成。“智能備餐，菜品管理更科學(xué)；智能結(jié)算，不排隊秒收銀，學(xué)生們吃飯也不用排長隊。”后勤主任張明介紹，智慧食堂的改建，讓師生們吃得更安心、更省心。
多年以后，關(guān)于母校的回憶或許會淡去許多細(xì)節(jié)，但那頓吃得心滿意足的午餐、那碗香氣撲鼻的番茄牛腩，卻可能清晰如昨。濱江的校園食堂，正是用這樣的“吃得好”，定義了最動人的“母校味道”。
音樂伴睡小毯蓋身 午睡充滿儀式感
充沛的運(yùn)動之后，一場高質(zhì)量的午休同樣至關(guān)重要。
12:10，浦沿小學(xué)教室里蕩漾著輕柔舒緩的旋律，孩子們躺在教室里的躺睡椅上，身上蓋著小毯子，逐漸進(jìn)入甜甜的夢鄉(xiāng)。
12:45，音樂換成輕盈活潑的節(jié)奏，進(jìn)入“喚醒階段”，提醒孩子們該抖擻精神、準(zhǔn)備上課。
“從入睡到喚醒，學(xué)校用心營造全流程午休體驗，讓孩子們‘睡得好、醒得柔’，精神飽滿迎接下午的學(xué)習(xí)與活動。”浦沿小學(xué)屠李嫚老師說。這段午休時光，不是簡單的趴一會兒，而是一場精心設(shè)計的睡眠儀式。學(xué)校把午休拆解成了“準(zhǔn)備、沉浸、喚醒”三個階段，還收集家長意見、邀請專家評估，不斷優(yōu)化流程，為的就是讓每一個孩子都能在中午真正休息好。
2024年，濱江區(qū)教育局聯(lián)合區(qū)內(nèi)企業(yè)牽頭制定《中小學(xué)生午休課桌椅》“浙江制造”團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)，為《中小學(xué)生午休課桌椅通用技術(shù)要求》國家標(biāo)準(zhǔn)提供借鑒；在全市率先出臺區(qū)域《中小學(xué)生舒心躺睡管理規(guī)范》，成功創(chuàng)建杭州市中小學(xué)舒心躺睡管理標(biāo)準(zhǔn)化試點(diǎn)。部分學(xué)校作為試點(diǎn)配置午休課桌椅，其余學(xué)校則通過騰挪場所、配備午休墊等方式，一步步推進(jìn)“躺睡自由”。
如今，濱江全區(qū)所有小學(xué)低年級段及新開辦學(xué)校的所有年級，都實現(xiàn)了“舒心躺睡”，也都配齊了“守護(hù)天團(tuán)”：1名午休總負(fù)責(zé)人統(tǒng)籌全局，1名設(shè)備維護(hù)專員隨時待命，每個班級還有1名管理教師暖心陪伴，手把手教孩子正確使用躺睡設(shè)備。
為全面提升學(xué)生午休質(zhì)量，濱江鼓勵各校探索形成午休躺睡“一校一案”、學(xué)生個性化午休方案等，把健康午休變成一種文化。有的學(xué)校靈活動用閱覽室、心理輔導(dǎo)室，推出“靜默閱讀午休”“冥想午休”；有的學(xué)校開發(fā)出“躺睡+禮儀”“躺睡+保健”系列微課程，把健康睡眠知識和正確的坐立行臥姿勢，悄悄種進(jìn)孩子的日常習(xí)慣里。
從操場上揮汗如雨的身影，到一頓暖心暖胃的午餐，再到一場被精心守護(hù)的午睡，三個樸素的日常，正是濱江區(qū)打造“健康學(xué)校”的縮影。
依托區(qū)域經(jīng)濟(jì)優(yōu)勢、數(shù)智產(chǎn)業(yè)賦能、家校社協(xié)同發(fā)力，濱江區(qū)構(gòu)建起“跑得快、吃得好、睡得香”的健康學(xué)校生態(tài)。作為新學(xué)期的關(guān)鍵詞，健康不只是開學(xué)第一課，更是貫穿孩子每一天的成長底色。